這兩天，上班族們依依不舍地告別假期，陸續回到各自的工作崗位上。無精打采、注意力無法集中、工作效率低、進入不了狀態……不少人患上了“節后綜合征”。因為經過長假的吃喝、娛樂，身體缺乏充分休息，生物鐘被打亂了。進入正常工作狀態，松垮的“弦”一時適應不了緊張的工作。怎樣才能盡快擺脫節后綜合癥，恢復精神投入工作中？
1、早睡早起，保證睡眠，中午盡量午休一會兒。盡快恢復到節假日前的作息時間。
2、調整心理，盡快收心。應停止各種應酬，試著舒緩亢奮的神經，把自己的心理調整到工作狀態。
3、節日期間飯局比較多，大魚大肉吃多了也容易導致身體出現不適，萬一生病住院了也會影響到正常工作的，因此建議節后以素食青菜為主，減輕胃部壓力。
4、節日期間夜生活也比較豐富，可能會通宵達旦的跟朋友K歌打麻將等，因此要及時的調整作息時間，不要等到上班的時候開始犯困，影響到正常的工作。
5、做適量運動，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奮精神。
6、上班前一晚一定要做好工作規劃，工作規劃可以讓上班族更有目的性，知道自己一天該做什么事情，否則只會對著電腦無事可做。
7、除了做好工作規劃之外，不要忘記在上班前一晚睡覺前定好鬧鐘哦，因為假期生物鐘的調整，很難保證你能按時起床的。
8、做好節后身體檢查，有消化道、呼吸道、心血管疾病的患者，最好到醫院進行體檢，盡快讓身體“復原”。
隨著假期的結束，上班族們又開始了新的上班旅途。但很多上班族都發現自己在假期后，變得懶散、疲憊、打不起精神，為了讓自己振作起來，精神飽滿的應對工作，以上就是如何緩解節后綜合征的一些方法。
文章來源：網絡
